Основа лечения биполярного расстройства — медикаменты. Но это не значит, что ваше благополучие полностью зависит от таблеток и врачей.
Поддержание ремиссии во многом зависит от самого человека — от его или ее повседневных привычек, от способности понимать свое состояние и даже от образа мышления. Обрести эти полезные навыки можно вместе с психотерапевтом.

Многие психотерапевтические техники вполне реально освоить самостоятельно. Я подобрала 10 проверенных техник самопомощи для биполярников из психотерапии разных направлений: КПТ, DBT и интерперсональной терапии.

Структура вебинара:
 

• Техники самопомощи против симптомов БАР: как вести дневник настроения; зачем нужно знать свои триггеры;

признаки приступа: как отличить депрессию от “просто плохого настроения”; социальные и биологические ритмы.

• Универсальные методы: дневник автоматических мыслей; копинг карточки; как понять свои ценности; как не бояться проблем; экспозиция: бояться и делать; практики осознанности.

Формат: встреча состоится 19 марта 2025 г, в 18:00 по мск, онлайн

Стоимость: 1750 р.

Длительность встречи: 1,5 ч.

Выдается сертификат на 2 ак. ч. и предоставляется доступ к видеозаписи на 180 дней

Внимание! Эта встреча часть целого цикла, который можно купить полностью со скидкой или приходить на отдельные встречи. Запишитесь внизу страницы, чтобы участвовать в этой встрече или приобретите весь цикл: Биполярное расстройство: диагностика, психотерапия, работа с близкими и самопомощь

Приобрести весь цикл встреч "Биполярное расстройство: диагностика, психотерапия, работа с близкими и самопомощь" за 9500 р.

Цель встречи:
 

• Познакомиться с техниками самопомощи, которые помогают улучшить самочувствие людей с биполярным расстройством.

Для кого:
 

• Люди с биполярным расстройством и их близкие в поисках равновесия;
• Начинающие психологи, планирующие работать с клиентами с БАР.

Мероприятие проводит

Маша Пушкина (Фаворская) - Клинический психолог, ведущая групп поддержки для людей с расстройствами настроения, соавтор практических пособий “Группы взаимопомощи для людей с биполярным расстройством и депрессией” и “Равное консультирование людей с биполярным расстройством”, переводчик книги “Беспокойный ум: Моя победа над биполярным расстройством”.

Для участия в мероприятии необходимо записаться и внести оплату. После записи, сверху, на странице мероприятия Вам станет доступна кнопка "Оплатить".